夏日到来，教你几招来有助于调节体脂

　　胖哥哥胖妹妹梦寐以求的好事便是快速有助于调节体脂吧，很多有助于调节体脂方法的确都有其一定的作用，但反弹的问题却成为大家开始关注的焦点。在此，小编在这里提供一组可抑制你有助于调节体脂后反弹的饮食有助于调节体脂方法：

　 具体方法 ：

　　优先天

　　早餐：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱、半个西柚、一杯咖啡。

　　中餐：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

　　晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、一杯咖啡。

　　第二天

　　早餐：半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

　　午餐：一杯无糖酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡。

　　晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。

　　第三天

　　早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干两片、咖啡一杯。

　　中餐：煮蛋一个、烤面包一片、咖啡一杯。

　　晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐、红葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。

　　推荐：打造你一周的饮食有助于调节体脂清单

　　星期一

　　主打有助于调节体脂菜：冬瓜

　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的结果，若能带皮食用，结果更佳。常吃冬瓜，可除去身体多余的脂肪和水分，起到有助于调节体脂作用。贴心叮咛：优先天有助于调节体脂，不要光有决心和热情，很好静下心来，完整地制定出一周的有助于调节体脂计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始有助于调节体脂，这是个不错的起点！

　　有助于调节体脂食谱：三色冬瓜丝

　　原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

　　2、全部蔬菜再用沸水焯一下，除去油腻。

　　3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

　　注意事项：

　　1、每天喝清水2杯只限在两餐之间或睡前喝，除此以外禁止喝水。

　　2、生食用水煮熟，只能加盐或胡椒调味。

　　3、按照顺序不可乱用替代品。

　　4、咖啡不能加糖和奶。

后希望更多的胖哥胖妹们到有助于调节体脂行列，也祝大家减的健康，减的开心。提醒一下到店品咖啡的各位不要加糖和奶哦。