简单轻松的有助于调节体脂，你选择对了吗？

　　你对杂志上的有助于调节体脂方法就那样的深信不疑吗？你有考虑过他的可信度、正确度吗？现在就让咖啡加盟品牌的制造商为您一一解答吧！

　　传说1： 晚八点后不能进食？

　　传说理论：如果进食较早，通常会被消化，吃得较晚，这些食物在睡觉前将来不及被新陈代谢掉，从而堆积在体内并转化为脂肪。

　　真相大白：热量的燃烧并没有时间区别。也就是说身体在早、中、晚消化和燃烧热量的程度是一样的，并不会因时而异。虽然晚上摄入的食物，因为活动量小，会在人体内多待上一些时间，但当我们第二天起床后开始活动时，这些热量就会被燃烧和消耗掉。不过，尽管如此，晚上吃东西仍然不是一个好习惯，因为人在晚上疲劳和饥饿的状态下吃的常常是些不健康的食品。

　　建议：如果你有在晚上上床前放纵自己吃冰激凌或者奶油爆米花的习惯，小编强烈建议你还是改掉这个听起来十分美妙的“恶习”吧。只要坚持一年，即使你不做其他有助于调节体脂努力，你也一定会减去不少分量。

　　如果你在晚上觉得非常饿，请吃一些健康的食物：比如水果、牛奶燕麦。吃得晚的人，通常会更饥饿和疲劳，在这种情况下，并不会过多地挑选食物，所以会吃得过多，而且更倾向于吃不健康的食物，长胖成为必然。所以三餐的时间间隔很好不超过5小时，否则容易饮食不健康。

　　传说2：节食是很好的有助于调节体脂办法？

　　传说理论：简单的办法有时候才是聪明的办法。

　　真相大白：的确，节食带来的有助于调节体脂会很快显现，让人振奋。不过，这只是短期行为而已。因为，一旦你恢复饮食，节食期间带来的成果将很快消失。除非你找到能令你长时间有助于调节体脂的饮食，否则立即放弃。

　　建议：一定不要节食。节食高发季节通常是新年伊始和需要穿泳衣的季节。但节食可不是很好的办法，很好的办法是合理饮食。制定一个你能够长时间坚持、营养均衡，又能有助于你有助于调节体脂的饮食计划。而且当你成功减掉一些体重后，不要放松恢复到以前不健康的饮食方式。如果想要长期保持好身材，你的确需要吃得比以前更少一些。

　　不过，仅仅靠控制饮食达到理想的有助于调节体脂目的还不够。锻炼是合理饮食的孪生姐妹。早在1994年，对有助于调节体脂成功人员的追踪研究发现：那些成功有助于调节体脂的人，平均每天进行了1个小时的锻炼，虽然只是类似快走和其他中等强度的锻炼。所以的有助于调节体脂方法是锻炼+合理饮食，而不是节食。

　　看到这样的论述，你有理由不加盟到这样简单而轻松的有助于调节体脂行列中吗。