人活一世不容易，不要让生命留下遗憾

　　人们总是因忙碌而无暇照顾自己，吃东西总是稀里糊涂的，忙了就随便吃点，时间一长就出现问题了，你们这样拼命工作不是为了以后吗？而后却会没有办法享受，现在向你推荐几款咖啡连锁店中有利于健康的办公室零食。

　　办公室零食有时比正餐还重要!营养师特别推荐了几种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office优佳身心状态。

　　咖啡、牛奶

　　营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的乳钙(钙食品)含量丰富，吸收率高;有人喜欢喝咖啡，但选的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂会带来危害心血管健康(健康食品)的反式脂肪，而你还必须顺带喝下去那么多糖。

　　食用原则：准备一杯低脂牛奶(比全脂牛奶减少2/3脂肪)，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭尔糖(安全的甜味剂)来调味。

　　海苔

　　营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素(维生素食品)和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能防范高血压(血压食品)和冠心病。

　　食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量(能量食品)!

　　鲜果、鲜蔬

　　营养看点：一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则(250克/日)，过量则有悖养生之道。

　　食用原则：在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水分、膳食纤维和有助于耐缺氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。

　　现在这样的办公食品，得到了越来越多人们的喜爱，因此很多行业都加盟到这样的食品行业中