莫犯的错误早餐吃法

更多
2010-05-21 11:19:00 来源: 神州加盟网 有909人参与
  • 经营范围:小吃
  • 门店数量:545家
  • 单店投资额:1~5
企业已备案
企业已认证
成交领红包

  美好的一天从早晨开始,早晨又从早餐开始。早餐距离前一晚餐的时间较长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。因此,早餐不仅要吃,还要吃的正确。

以下早餐的几大错误尽量不要去犯:

1.边走边吃

  上班族的早晨总是在匆忙中度过的,路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……

  边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。

如果选择街边摊食品做早餐,一是要注意卫生,二是很好买回家或者到单位吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。

2.汉堡包、油炸鸡腿、薯条等各种西式快餐  

  西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

  但这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

  选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,提高/增加各种营养素的摄入。另外很好不要长期食用。

3.把零食当早餐

  零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种病痛入侵。



更多
标签:早餐店加盟店排行榜加盟早餐店排行榜早餐店连锁店加盟早餐店加盟哪个好
查理布朗咖啡
  • 821 关注咖啡店
  • 7076 咨询咖啡店

注册会员-关注品牌-线下推荐-深层交流-确定成交 找项目就是这么高效

注  册
猜你喜欢
  
微信客服
微信扫一扫
在线咨询
回到顶部